40 mins.
149 kcal/racion
Ingredientes (para 2 personas)
- 2 berenjenas
- 1 zanahoria
- 1 colinabo
- 1 puerro
- 200 g de tofu
- 1 manojo de perejil
- 1 taza de arroz de grano largo
- 6 cucharadas de Kikkoman Teriyaki Aderezos y Marinados
Lavar las berenjenas y partirlas por la mitad, extraer la pulpa y dejar la piel a un lado. Lavar el resto de hortalizas, pelarlas y cortarlas en pequeños dados. Cortar el tofu también en dados. Lavar el arroz con agua corriente y, a continuación, cocerlo en agua hirviendo durante 20 o 25 minutos hasta que quede al dente, los últimos 5 minutos añadir las hortalizas en dados y las berenjenas cortadas. Picar el perejil y agregarlo al arroz junto con los dados de tofu. Sazonar al gusto con Kikkoman Teriyaki Aderezos y Marinados. Untar la parte interior de las berenjenas con aceite, rellenarlas con la ensalada de arroz y asar lentamente sobre la parrilla.
También queda bien con queso rallado.